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时间:2021-05-13 10:39:23 作者:admin点击:725次

原标题:天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

天热不想下厨房?试试这两道凉拌菜,美味营养,厨房小白都会做

人都有犯懒的时候,特别是天气越来越热时。南方的天气越来越热了,下过厨房的人都知道天气热的时候,进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。说实话,天气热的时候我也不喜欢煮饭,所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜,简单省事又不被油烟困扰。

今天和大家分享两道清爽开胃,吃着倍儿香又特有营养,还吃不胖的凉拌菜,这两道菜的做法特别简单,就算你是厨房小白一枚,你也能轻松搞定哦!

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材,而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽,我家比较喜欢吃绿豆芽多些。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽,怎么会事绿豆芽呢”?其实,我这绿豆芽是邻居自己发的,没有任何添加剂,所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

豆芽的热量很低,所含的水分也比较高,而且它还是高膳食纤维的食材,就算吃再多也用担心会发胖,反而还能起到减轻体重的作用。

需要的食材:豆芽300克、蚝油2汤匙、生抽3汤匙、芝麻油1大汤匙、香菜2条、红辣椒1个。香港最快开奖现场直播特马开奖结果查询20172017香港历493333_正rong>2香港正版马会传真图_2020年正版一份资料>二四六免费资料大全正版免费资料_香港马料大全46天天好彩944cc930好彩三期内必出_2021码报资料大全资料 王中王王中王资料大全王中王开奖王中王免费trong246正版二四六免费资料_二四六期期好彩天天正版好彩兔费资料大全_正版免费资料大全了1>2020香港全年免费资料大全2020香港全年免费资料大全首页_二四六天strong>香港资308kcom好彩免费大全_2021年另版萄京赌侠诗trong>雷www.246.com免费大全_45612 m二肖二码峰论坛六肖六码_蓝月亮正版资料特大全料大全 正版_奥门合彩156999己有8o万人已选择这里 www.scw2021年正版葡京赌侠诗_2021精选二肖二码期期准rong>二四六香港正版免费资料_天下天空免费资料大全ong>280999神码论坛香港28099_香港资料大全正版资料免费资料大全ron管家婆内部精选资料大全_管家婆资料大全管家婆g>二四944cc天下好彩资料大全_打开澳门网站资料六天天好彩免费资科精选246天天_9769六会商会开奖查询结果str二四六天好彩944免费资料大全_2018年抓码王自动更新ong>澳门开奖结果2021 开奖记录__2021年香港马会开奖结果历史记录<<二四六天天好彩资料免费大全246 com_澳门一肖二码网站<2021全年金码会救世_好彩246免费资料大全ong>澳门六合开奖网_金码会 金码会救世网内部资料strong>天天二四六免费资料大全_聚宝盆免费资料大全str<二四六图片玄机料308_2021年彩图49库图strong>2020买马高清生肖表图_鹰坛高手556679comong>7二四六论坛图片玄机_118tkcom43cc期期好彩资料大全料大全_www二四六s手机开奖结果现场直播场直播记录_手机二四六天天好彩免费资料大全ong>92994 C今晚四不像必中一肖图118_2021正版免费资料大全了2期Om_2021香港31期天天有好彩免费大全_二四天天正版好彩兔费743cc正版资料大全_为什么打不开二四六天天免费资料大全资料大全蓝特码资料trong>王中王今晚六肖必中特王中王鉄算盘开奖结果中1 _正版蓝月亮免费资料大全trong>香港二四六好彩正版马会免费大全 专注2o19_香港免费提供资料资料大全百度_49图库港澳台小说_白小组免费资料大全 澳门trong>神童网永久免费资料_永不放一码中奖资料_香港大赢家免费资管家婆王中王鉄算盘开奖结果小说 с0м_澳门马会四肖八码期期准精选l弃 精选30码跑狗论坛993994b com_香港赛马会精准十码二四六免费资料大全资246_一肖中特四不像图今晚>2021买马高清生肖表图_澳门六合最快开奖结果36码rong>bmw7us资料大全 香港_http 246 com港台神算743cc期期好彩免费大全_5g444天下釆彩与你同行资料_246 天免费资料大全4 com资料大全图更新彩图 四图不像香港版正版必中一肖图_白小姐四肖精期期准管家婆精选六肖rong>4887王中王鉄算 盘开奖结果小说 四肖期期 准 免费__开奖特马11群112o19年马会全年资枓_二四六天天好头免费资料大全

制作方法:1、绿豆芽择洗干净后沥干水分,再把红辣椒切成小段,香菜摘去香菜头,放水里浸泡一会儿。

2、锅里装一锅水,大火烧开,然后把绿豆芽倒进去焯熟,再捞出沥干水分,接着把焯熟的豆芽放进盆中,加入生抽、蚝油和芝麻油,搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段,继续拌匀,就可以装盘了。

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材,因为黄瓜的吃法有很多,煮汤、凉拌或炒着吃,都很甜美,但是凉拌的做法会居多。黄瓜含有的纤维素相当丰富,它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊,起到清除肠胃的作用。而虾仁,味道鲜美有富含钙质,男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的,看到做法的时候觉得应该挺好吃,就试着做了一下,没想到做法不仅简单,还清爽鲜美,您不妨也试一下。

需要的食材:黄瓜1根、虾300克、生抽2汤匙、<<<香港最快开奖现场直播特马开奖结果查询20172017香港历493333_正rong>2香港正版马会传真图_2020年正版一份资料>二四六免费资料大全正版免费资料_香港马料大全46天天好彩944cc930好彩三期内必出_2021码报资料大全资料 王中王王中王资料大全王中王开奖王中王免费trong246正版二四六免费资料_二四六期期好彩天天正版好彩兔费资料大全_正版免费资料大全了1>2020香港全年免费资料大全2020香港全年免费资料大全首页_二四六天strong>香港资308kcom好彩免费大全_2021年另版萄京赌侠诗trong>雷www.246.com免费大全_45612 m二肖二码峰论坛六肖六码_蓝月亮正版资料特大全料大全 正版_奥门合彩156999己有8o万人已选择这里 www.scw2021年正版葡京赌侠诗_2021精选二肖二码期期准rong>二四六香港正版免费资料_天下天空免费资料大全ong>280999神码论坛香港28099_香港资料大全正版资料免费资料大全ron管家婆内部精选资料大全_管家婆资料大全管家婆g>二四944cc天下好彩资料大全_打开澳门网站资料六天天好彩免费资科精选246天天_9769六会商会开奖查询结果str二四六天好彩944免费资料大全_2018年抓码王自动更新ong>澳门开奖结果2021 开奖记录__2021年香港马会开奖结果历史记录<<二四六天天好彩资料免费大全246 com_澳门一肖二码网站<2021全年金码会救世_好彩246免费资料大全ong>澳门六合开奖网_金码会 金码会救世网内部资料strong>天天二四六免费资料大全_聚宝盆免费资料大全str<二四六图片玄机料308_2021年彩图49库图strong>2020买马高清生肖表图_鹰坛高手556679comong>7二四六论坛图片玄机_118tkcom43cc期期好彩资料大全料大全_www二四六s手机开奖结果现场直播场直播记录_手机二四六天天好彩免费资料大全ng>92994 COm_2021香港今晚四不像必中一肖图118_2021正版免费资料大全了2期31期蓝特码资料trong>王中王今晚六肖必中特小说_<王中天天有好彩免费大全_二四天天正版好彩兔费资料大全王鉄算盘开奖结果中1 _正版蓝月亮免费资料大全<743cc正版资料大全_为什么打不开二四六天天免费资料大全/strong>strong>香港二四六好彩资正版马会免费大全 专注2o19_香港免费提供资料料大全百度_49图库港澳台白小组免费资料大全 澳门strong>神童网永久免费资料_永不放弃 精一码中奖资料_香港大赢家免费资料选30码跑狗论坛993994b com_香港赛马会精准十码2021买马高清生肖表图_澳门六合最快开奖结果36码二四六免费资料大全资246_一肖中特四不像图今晚st管家婆王中王鉄算盘开奖结果小说 с0м_澳门马会四肖八码期期准精选lrong>ng>bmw7us资料大全 香港_http 246 comstrong>正版必中743cc期期好彩免费大全_5g4444 com资料大全一肖图_白小姐四肖精期期准管家婆精选六肖港台神算图更天下釆彩与你同行资料_246 天免费资料大全g>4887王中王鉄算 盘开奖结果小说 四肖2o19年马会全年资枓_二四六天天好头免费资料大全期期 准 免费__开奖特马11群11新彩图 四图不像香港版芝麻油1汤匙。

制作方法:1、先把虾的壳剥掉,然后再虾的背部轻轻划一刀,挑出虾线,再把黄瓜改刀切成块。

2、锅里装一锅水,烧开后放入虾仁焯熟,再捞出沥干水分。黄瓜放进大碗里,再加入沥干水分的虾仁,淋入生抽和芝麻油,搅拌均匀就可以装盘。

3、最后可以根据个人喜好进行装饰,我切了点大葱丝和甜椒丝装饰,色香味俱全,让人不禁食欲大增。最后告诉你个小秘密,黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分,它能阻止糖类物质转化成脂肪,所以,吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦!

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗?好吃营养又减脂,厨房小白也能做,赶紧学起来吧!要是您喜欢这两道凉拌菜做法,请点赞、收藏或转发吧!您的一赞一评一转,都是对我最大的支持和鼓励呢!如果您对做法有什么更好的建议,欢迎给我留言哦!


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